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            美研讨提示用正确姿态操作电脑

            admin 2019-07-06 259人围观 ,发现0个评论

              新华社北京1月7日电 头部前伸、脸部靠近屏幕,这一姿态关于电脑使用者来说天然且常见。不过,美国一项最新研讨指出,这种姿态会对颈部形成极大压榨薛瑞众,引发病痛。而要想削减损伤,只需做一点小小改动——让头部与身体尽可能坚持一条直线。

              美国州立旧金山大学研讨人员在最新一期美国《生物反馈》杂志上宣布陈述说,头部前伸的姿态会引发疲惫、头痛、注意力不集中美研讨提示用正确姿态操作电脑和肌肉严重等,长时间坚持这一姿态还会损伤脊椎,乃至让人连扭头都难。

              在研讨中,他们让125名学生坚持头部前倾姿态30秒钟,98%的人表明头部、颈部或眼部有不同程度的痛苦。此外,肌电图美研讨提示用正确姿态操作电脑显现,头部前伸的姿态会导致斜方肌的肌肉张力明显添加。

              研讨人员指出,在操作电脑时,假如你坐姿是直的,头部坐落脖子正上方,那么背部肌肉能够轻松支撑头部和颈部。一般来说,头部和颈部约重5.5公斤。而假如头部向前歪斜45度,那么脖子就会成为一个“支点”,身体则好像一根长杠杆需求“挑起”头部和颈部的分量,对相关肌肉来说,此刻的头部和颈部相当于美研讨提示用正确姿态操作电脑重2美研讨提示用正确姿态操作电脑0.5公斤。

              因而,研讨人员提示说,假如你长时间操作电脑,并遭受肩、颈和背痛,那首要需求检查一下自己的坐姿状况,让头部与身体尽可能坚持一条直线。

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